Seit Kurzem gibt es ein neues, spannendes Format bei heArts of dance, das sich gut in den Alltag integrieren lässt: unsere Online Kurse!

Was ist das? Keine Zoom-Einheit! Kein Live-Workout! Kein Wochenkurs! Die Online Kurse bestehen aus 10 Trainingseinheiten zu je 15 – 20 Minuten. Nach deiner Anmeldung und der Bezahlung erhältst du einen Link geschickt und du kannst selbst entscheiden, wann du das Training absolvierst. Um den größtmöglichen Trainingseffekt zu erhalten, empfehlen wir, die Einheiten aufeinanderfolgend zu absolvieren. Es ist aber auch möglich, die Einheit zu einem späteren Zeitpunkt oder an einem anderen Tag nachzuholen. Die Links für die Videos werden für einen Zeitraum von 3 Monaten freigeschalten. Das heißt:

• Du kannst üben, wann immer du Zeit und Lust dazu hast.

• Du kannst jede einzelne Einheit so lange wiederholen, wie du möchtest.

• Du kannst nach der letzten Einheit wieder mit der ersten Einheit beginnen.

Anmeldung: Telefonisch unter +436604747107 sowie per E-Mail  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Fem Fitness

Ich möchte meinen Fokus auf ein fitteres, gesünderes und positiveres Leben richten. Mit meinem Fem Fitness hast du die Chance mit mir zusammen das Frühjahr perfekt zu starten!

Du bekommst täglich einen Link zu den Online-Einheit und kannst immer dann üben, wenn du Zeit und Lust dazu hast! Fem Fitness hat 10 Videos (je 15-20 min) mit Musik aus den 80s/90s. Dazu begleite ich dich per WhatsApp, um dir motivierend als dein persönlicher Coach zur Seite zu stehen. Hier stehe ich dir höchst persönlich und täglich zur Verfügung. Nach Ablauf der 10 Tage behältst du deinen vollen Zugang (1 Monat lang) zu allen Einheiten.

Dozentin: Anna
Dauer: 10 Einheiten
Preis: 49 €

Facebuilding

Facebuilding (Gesichtsgymnastik) ist eine erfolgreiche Methode für mehr Vitalität, Wohlbefinden und ein gesundes Gesicht! Dieser neue Trend hilft dir die Fältchen und Hautalterungserscheinungen vorzubeugen. In diesem Marathon, der jeden Tag nur etwa 15 Minuten dauert, machst du:
• einerseits einfache und effektive Übungen zur Verjüngung deines Gesichts, andererseits für die Stärkung von Rücken und Nacken;
• Normalisierung des Muskeltonus; ⠀
• Verbesserung des Lymphflusses, des Blutflusses im Gesicht und im gesamten Körper;
• Steigerung der Vitalität und der guten Laune;
• Verbesserung der allgemeinen Gesundheit;
• das zweite Kinn bleibt in der Vergangenheit; ⠀
• Falten im Gesicht werden geglättet, Schwellungen lassen nach. ⠀

Dein entspannter Nacken, gerader Rücken, gestreckten Schultern und dein strahlendes Gesicht mit einem funkelnden Blick sind die wichtigsten Erfolge beim Abschluss dieses Facebuilding-Marathons.

Du bekommst jeden Tag einen Link mit Facebuilding-Übungen (ca. 15-20 min). Unsere Empfehlung ist es, die Übungen in der Früh zu machen, aber du kannst dir diese natürlich so aufteilen, wie du magst und wann du Lust und Zeit dafür hast. Melde dich gleich an und gönne dir diesen Luxus!

Dozentin: Anna
Dauer: 10 Einheiten
Preis: 49 €

Burlesque

Dozentin: Anna
Dauer: 10 Einheiten
Preis: 99 €

Tribal Fusion

Tribal Fusion ist eine zeitgenössische Interpretation des orientalischen Tanzes mit vielen Elementen aus Modern Dance, Streetdance und anderen Tanzrichtungen. Tribal Fusion zeichnet sich unter anderem durch den Wechsel zwischen weichen, schlängelnden Bewegungen und harte, knackigen Akzenten aus, die oft zu moderner Musik getanzt werden. In diesem Marathon bekommst du Basics und kurze Kombos verpackt in 10 etwa 20 Minuten lange Einheiten. Jede Einheit beginnt mit einem Warm-Up und endet mit einem Cool-Down. Dazwischen lernst du Technik und Kombos.

Und weil wir wissen, dass dein Zeitplan dicht gedrängt ist, kannst du dein Training deinem persönlichen Zeitplan anpassen. Die Videos im Tribal-Fusion-Marathon sind keine Live-Einheiten über Zoom, du bekommst stattdessen Links zu den Videos und kannst sie absolvieren, sobald du Zeit und Lust hast.

Dozentin: Isabel
Dauer: 10 Einheiten
Preis: 49 €

Tribal Dance (ITS)

ITS Tribal ist ein Improvisationstanz, der in der Gruppe getanzt wird, wobei es immer eine „Führerin“ gibt, die die Bewegungen vorgibt. Alle Tänzerinnen kennen das gleiche „Vokabular“ (Tribal-Bewegungen) und können deshalb ohne Choreographie, nur auf Basis von „Signalen“ (Cues) miteinander tanzen.

In diesem 10-tägigen Marathon, der jeden Tag ca. 15 min dauert, werden wir

• kurz die wichtigsten Muskelgruppen mobilisieren und aufwärmen;
• die Basisbewegungen und einige Variationen lernen;
• Arm- und Körperhaltung genau erklären;
• die „neuen“ Bewegungen zu einem Musikstück üben und im Laufe des Marathons mit den anderen, bereits durchgenommen, Bewegungen kombinieren.
• abschließend ein kurzes Stretching und Cool-Down durchführen.

Ziel dieses Marathons ist es, die Tanzhaltung zu verbessern und die wichtigsten Bewegungen exakt(er) ausführen zu können. Am besten übt ihr vor dem Spiegel (oder filmt euch mit der Handy-Kamera), um euch selbst zu kontrollieren.
Ganz nebenbei trainiert ihr dabei die Oberarme, euer Rhythmusgefühl und eure Haltung. Dieser Online-Marathon ist für Anfänger bis zur Mittelstufe geeignet.

Du bekommst jeden Tag einen Youtube-Link mit Übungen (ca. 15-20 min), wobei diese Links länger aufgerufen und dadurch mehrmals wiederholt oder zu einem späteren Zeitpunkt nachgeholt werden können.
Es empfiehlt sich allerdings, die Einheiten chronologisch durchzutanzen, da sie aufeinander aufbauen.

Dozentin: Andrea
Dauer: 10 Einheiten
Preis: 49 €

Tanz aus der Reihe

Tanz mal aus der Reihe, aber bleib in deiner Mitte. Was erwartet dich? Freude, Faszienbeweglichkeit, starker Beckenboden, Energiefluss, Ausdruck, Abrocken, Hinsetzen, Aufstehn, Strahlen und das alles in Form von Tanzen.

Der Körper fühlt sich wieder lebendig an und die Verspannungen sind futsch. F(aszien)A(usdruck)T(anz) habe ich selbst aus verschiedenen Stilrichtungen entwickelt. Faszien in Motion kommt dabei heraus. Das Wichtigste ist der Beckenboden, die Spannung im Körper und das Dehnen im Fluss des Tanzes, ohne Choreographie.

Bist Du neugierig geworden? Dann sei dabei! Einzige Voraussetzung: Freude an der Bewegung!

Dozentin: Evelyn
Dauer: 10 Einheiten
Preis: 49 €

Anmeldung: Telefonisch unter +436604747107 sowie per E-Mail  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Gesundheit, Weiblichkeit und Freude: Auf diesen drei Werten basieren unsere Kurse. Lerne uns kennen!

Anna (Leiterin) - Andrea - Isabel

Anna

Tanzpädagogin,Gesundheitsförderin und Gründerin von heArts of dance

"Tanzen war schon immer ein Teil meines Lebens!"

Ich wurde auf der Halbinsel Krim geboren, wo meine Mutter eine Tanzschule führt, und begann schon im Alter von 3 Jahren mit dem Tanzen. Als 4-Jährige stand ich erstmals auf der Bühne, seitdem begleitet mich die Liebe zum Tanz durch mein Leben. Als Tänzerin im Showballet tourte ich schon in jungen Jahren durch Europa. In dieser Zeit lernte ich unglaublich viele Stilrichtungen des Tanzens kennen – was mir immer noch als wichtige Basis für meine aktuellen Kurse und Choreographien dient.

"Wer aufhört zu lernen hört auf, gut zu sein!"

Mit 18 Jahren schloss ich die Staatliche Tanzschule der Krim mit einem Diplom für Tanz und Choreographie ab. Seitdem bilde ich mich laufend fort, habe bei zahlreichen Tanzfestivals und Tanzwettbewerben in ganz Europa (unter anderem bei „Die Große Chance“) Erfahrungen gesammelt und viele Preise errungen. Nach Abschluss meine Studiums Sprache und Literatur Deutsch-Russisch im Jahr 2008 entschloss ich mich, nach Österreich zu kommen und lebe seitdem in Graz. Seit 2011 arbeite ich als selbstständige Tanzpädagogin, Tänzerin, Übungsleiterin und Choreografin und habe weitere Ausbildungen, unter anderem in den Bereichen Kindertanz, Streetdance, Seniorentanz, Wirbelsäulentraining und Pilates, absolviert. 2015-2017 habe ich Gesundheitsförderung und Gesundheitspädagogik (Ernährung, Bewegung und psychosoziale Förderung) in Graz studiert.

Philosophie

Nach vielen Jahren Unterricht in verschiedenen Tanzstudios und Gesundheitszentren habe ich 2016 beschlossen, heArts of dance zu gründen. Damit verfolge ich nun meine eigene Philosophie, die aus meinem Herzen kommt und auf meiner Erfahrung als Tänzerin, Tanzpädagogin und Gesundheitsförderin basiert.

Ich eröffnete im April 2019 mein eigenes Tanzstudio heArts of dance und heiße Euch von ganzem Herzen in der Fischergasse 5 willkommen! Mein Studio ist ein Begegnungsraum für Jung und Alt: Tanzkurse für Kinder, Jugendliche, Erwachsene, natürlich weiterhin Bauchtanz, Show Dance, Fitness Dance und vieles mehr! 

Gesundheit

Tanz bringt Körper und Seele in Harmonie. Mir geht es in meinem Unterricht darum, gesunde Bewegungsabläufe, ein besseres Körpergefühl und eine optimale Körperhaltung zu vermitteln. Einerseits kräftigt der Tanz die Muskulatur und trainiert die Gelenke, andererseits haltet der Tanz durch kurze Bewegungskombinationen und längere Choreographien das Gedächtnis fit und verbessert die Koordination.

Weiblichkeit

Ich möchte in meinen Kursen, Workshops und Projekten einen Raum schaffen, in dem jede Frau sie selbst sein kann, ihr Selbstbewusstsein stärken und damit ihr Selbstwertgefühl aufbauen kann. Denn die Weiblichkeit macht die Bewegungen eleganter, man fühlt sich ausgeglichen, stark und schön.

Freude

Der Alltag ist oft stressig, man ist verspannt und fühlt sich unwohl. Mein Unterricht hilft dabei, abzuschalten, die Zeit zu vergessen und Spaß zu haben. Langsame Bewegungen entspannen und sind ein wunderbarer Ausgleich zur Hektik in Büro, im Haushalt und unterwegs. Schnelle Bewegungen bringen neue Energie, bauen Stress und aufgestauten Frust ab. Die Freude an der Bewegung und daran, auch mal was Neues auszuprobieren, stärkt auch außerhalb des Tanzsaals.

Ich freue mich auf ein persönliches Kennenlernen!

Schöne tänzerische Grüße,

Anna

Spritzig, witzig, aber auch fordernd - das ist Tanzunterricht mit Isabel.

Sie tanzt seit fast 15 Jahren klassisch und modern orientalisch und unterrichtet seit beinahe 10 Jahren vorranging in Graz. In den vergangenen Jahren hat sie sich in verschiedene Tanzrichtungen weitergebildet, unter anderem Orientalische Folklore, Tribal Style, Tribal Fusion und Contemporary-Stile.

Als diplomierte Wirbelsäulen- und Beckenbodentrainerin ist sie zudem sehr auf die gesundheitlichen Aspekte des Tanzes bedacht und lässt ihr Know-how laufend in ihre Kurse und Workshops einfließen.

Sie möchte die Freude am Tanzen und das befreiende Gefühl des Wechsels zwischen sanft-fließend und kraftvoll-akzentuiert weitergeben - ebenso wie ihr Wissen über die Wurzeln der Bewegungen.